ヨガでリラックス 『心と体が調う ～秋の過ごし方と養生茶～』

 

令和８年９月24日(木)、ヨガでリラックス講座をしました。

前回の夏の過ごし方に続き、

今回は、秋の過ごし方についてお話をしていただきました。

みなさん真剣にお話をきいていらっしゃいます😊

お話の後は、

ヨガで丁寧にからだをほぐしていきます。

からだをほぐしてリラックスした後は、

「黄精(おうせい)茶」を養生茶として、

また「黄精飴」という岩手県の伝統銘菓も

いっしょにいただきました。

今回も、貴重なお話や養生茶、

ありがとうございました。

ヨガでリラックス ～大暑を乗り越える！～「夏のヨガと養生茶」

令和８年７月23日(木)、ヨガでリラックス講座をしました。

からだを動かす前に、

夏の過ごし方・養生法について

詳しく教えていただきました。

不調の原因やおすすめ食材など

お話をうかがいながら資料をみつめるみなさん↓↓↓

呼吸にあわせながら

ゆっくりからだをほぐしていきます。

講座の最後は、みなさんお待ちかねの養生茶が登場！

今回も、たっぷり時間をかけて作ってくださった養生茶。

材料やつくり方をうかがいながら

おいしくいただきました♪

暑い中、ご参加ありがとうございました。

 

ヨガでリラックス ～春に向けて、ヨーガと養生茶～

 

令和８年２月28日(土)、
ヨガでリラックス講座をしました。

講師の冨永先生のお話は、とてもわかりやすく

その声や話し方で、ふんわりと心身がほぐれます。

お話の後は、

ゆっくりとヨガの動きに入っていきます。

ゆったりとしたペースで

基本のヨガを体験した後は、

先生が長時間かけて手作りされた

養生茶をいただきました。

養生茶に使われている漢方についても

  効能や使い方を教えていただきました。

季節にあったヨガの動きと養生茶で

心もからだも充電された時間でした。

ヨガでリラックス講座 ～春のヨーガと養生茶～

 

令和８年３月24日(火)、

今年度最後の「ヨガでリラックス講座」がありました。

　　　　　　最初に、春の過ごし方についてお話をしていただき、

ゆっくり丁寧にからだをほぐし、

古くから語り継がれてきた呼吸法で

リラックスしていきます。

先生のやさしい声と話し方で

気持ちも一緒にほぐれていきます。

からだをたっぷりほぐした後は

春の養生茶として杞菊茶(きぎくちゃ)を

いただきました。

毎回、時間をかけて手作りされた養生茶。

春の味を感じられる

からだに優しい、おいしいお茶でした。

みなさん、ご参加ありがとうございました。

ヨガでリラックス

令和７年12月25日(木)、

ヨガでリラックス～冬のヨガと養生茶～講座を行いました。

冬の寒い時期におすすめのヨガを教えていただき、

ゆっくりからだをほぐしていきます。

一つの動作がおわるごと、

じんわりポカポカと身体が温まっていきます。

しっかりからだをほぐした後は、

寒い時期におすすめの食材についてのお話を聞きながら

今回は『なつめ』をコトコト煎じて作った

先生手作りの『なつめ茶』をいただきました。

なつめの効能はたくさんあり、

みなさん興味津々でした。

ご参加、ありがとうございました。

 

ヨガでリラックス ～夏の元気な過ごし方～

 　　　令和７年７月23日(火)、ヨガでリラックス講座を実施しました。

　　　『～夏の元気な過ごし方～』をサブタイトルに、

　　　お話とヨガを教えていただきました。

　　　ヨガが終わった後は、

　　　漢方でも使用される『五味子(ごみし)』と言われる果実で作った飲料

　　　を全員で飲み比べしながら、その味と効能についてお話を聞きました。

　　　年々、暑さが厳しく、長くなる夏。

　　　涼しい場所で、水分と塩分をとりつつ元気に過ごしましょう。

ヨガでリラックス ～ヨガで楽々、筋力アップ～

 3月15日（土）10：00～

今年度最後のヨガ講座「ヨガでリラックス」を実施しました。

ヨガで簡単に筋力アップできるお話を聞いたあと

順番に関節をほぐしていきます。

しっかりからだをほぐしながらトレーニング！

最後は全身をリラックスさせて脱力～

毎回、先生のお話も楽しみで、

心も身体もリラックスできます😊

講師の先生、参加してくださった地域のみなさま

ありがとうございました。

ヨガでリラックス ～自然治癒力とヨガ～

 

　今回の『ヨガでリラックス』は、

「伝統医学とヨガ」、「自分の命は自分で守る(講話とヨガ)」につづき、

「自然治癒力とヨガ」というサブタイトルで実施しました。

寒い時季は血流が滞りやすいため、

外側から刺激(押す、動かす)したり、あたたかい食べ物や飲み物で内側から

温め、血流改善を～！

聞いてなるほど！という漢字の成り立ちや、

自然治癒力を高めるお話を聞きながら

あたたかい陽射しの中、心も身体もほぐれる時間となりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈１月30日実施 〉